天气越来越热了，但仍然阻挡不住广大驴友热爱登山(shān)的积极性，西安的天气，每年7，8月都是桑拿(ná)天气，天热最主要的是要注意补水，以防出汗多(duō)出现脱水症状。喝(hē)水少喝(hē)，勤喝(hē)。不要渴了大口大口的饮水，这样对肺部健康有(yǒu)影响。每次爬山(shān)最好带上1升生理(lǐ)盐水，或者是带上一些食用(yòng)盐，咸菜之类的东西，你补充身體(tǐ)缺乏的盐分(fēn)。药品也要带一些，例如：藿香正气水、清凉油、防暑用(yòng)药、防蚊虫药等，以便需要时用(yòng)。